Аутогенная тренировка является одним из эффективных методов самовоспитания и гармоничного развития личности. Предложенные в книге комплексы упражнений помогают снимать эмоциональное напряжение и физическую усталость, улучшают самочувствие, повышают работоспособность и творческую активность.