Никифоров Ю. Аутотренинг + физкультура.

  Серия «Физкультура для здоровья». М. Сов. спорт 1989г. 46 с. Палiтурка / переплет: Мягкий, обычныйформат. Кредо автора состоит в том, что физические упражнения должны бытьжеланными и доставлять удовольствие. Для достижения этой целипредложен метод аутотренинга. Сущность метода состоит врасслаблении напряженных мышц тела с помощью самовнушения ипогружение в состояние релаксации. Уделено внимание идеомоторнойтренировке, во время которой происходит мысленное воспроизведениедвижения, что повышает качество его выполнения в настоящем. Длятого, чтобы сделать тренировки более эффективными и избежать скуки, автор предлагает множество приемов – концентрация внимания, визуализация, подключение воображения, совмещение физическихупражнений с расслаблением различных групп мышц, введениедополнительных задач для органов чувств, выполнение творческихзаданий. 3:5